SIBO e hinchazón: por qué tu abdomen puede cambiar tanto durante el día
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¿Te ha pasado que despiertas con el abdomen relativamente plano y después de comer sientes que se inflama muchísimo?
Esa diferencia no siempre significa aumento de grasa.
Una de las posibles causas de distensión abdominal es el SIBO, o sobrecrecimiento bacteriano del intestino delgado.
¿Qué es el SIBO?
El SIBO ocurre cuando aumenta de forma anormal la cantidad o el tipo de bacterias presentes en el intestino delgado.
Esas bacterias pueden producir más gases durante la digestión, generando síntomas como:
- hinchazón abdominal;
- gases;
- sensación de llenura;
- dolor abdominal;
- diarrea;
- náuseas.
En casos más importantes también puede existir mala absorción de nutrientes y pérdida de peso involuntaria.
Hinchazón no es lo mismo que grasa
Este es uno de los puntos que más confundimos.
En cambio, la distensión abdominal sí puede cambiar muchísimo durante un mismo día debido a gases, digestión, estreñimiento o determinados alimentos.
Por eso puedes sentir que “engordaste” después de comer cuando, en realidad, lo que estás viendo puede ser hinchazón.
¿Toda hinchazón significa SIBO?
No.
La distensión abdominal puede tener muchas causas: intolerancias alimentarias, estreñimiento, síndrome de intestino irritable y otros problemas digestivos.
Por eso tampoco es recomendable autodiagnosticarse SIBO solamente porque el abdomen se inflama.
¿Qué hacemos con nuestra rutina?
Cuando te sientas más hinchada, volver a hábitos básicos puede ayudarte a llevar una rutina más ordenada:
Hidrátate durante el día.
Muévete: una caminata suave después de comer puede formar parte de tu rutina diaria.
Observa tu alimentación: identifica qué comidas parecen relacionarse con tus síntomas, sin comenzar dietas extremadamente restrictivas por tu cuenta.
Mantén tu ritual Lion siguiendo siempre las indicaciones de cada producto, pero recuerda que ningún té ni suplemento Lion está destinado a tratar el SIBO.
Lo más importante
Si la hinchazón es frecuente, intensa o aparece acompañada de diarrea persistente, dolor abdominal, pérdida de peso involuntaria u otros síntomas digestivos, vale la pena consultar con un médico.
Tu abdomen puede cambiar durante el día sin que tu grasa corporal haya cambiado.
Aprender a distinguir entre peso, grasa e hinchazón también es aprender a conocer tu cuerpo.
Tu cuerpo. Tu ritual. Tus reglas.
— Lion Beauty
Contenido educativo. No sustituye una evaluación, diagnóstico ni tratamiento médico.